Las 5 mejores aplicaciones de iOS para un sueño saludable

Por supuesto, cada uno de nosotros sueña con un sueño profundo y duradero todos los días. Pero por varias razones, no todos pueden permitírselo. Si necesita ayuda con su sueño, consulte la App Store para encontrar las aplicaciones adecuadas para usted.

Además, hay otros factores que contribuyen a una buena noche de sueño, estos cambios en tu dormitoriotanto como dormir en el colchón adecuadopuede marcar la diferencia entre un buen y un mal comienzo del día.

Ciclo de sueño

De acuerdo a sitio de habitante de casa, Sleep Cycle es una excelente aplicación que lo despertará solo en el momento adecuado, sin interrumpir el sueño no REM (movimiento ocular no rápido). Hay 2 fases del sueño: ligero (sueño REM) y profundo (sueño no REM), en la primera etapa soñamos, damos vueltas, movemos las manos y los pies, e incluso hablamos, y en la segunda dormimos como troncos.

Lo peor es despertarse durante el sueño profundo: te levantas todo golpeado y exhausto para el próximo día laboral. El ciclo de sueño está diseñado para despertarte solo cuando estás en la etapa de sueño ligero. En la aplicación, primero debe elegir una señal de sonido agradable y hacer una prueba para determinar dónde dejar su iPhone en la cama para lograr el máximo efecto. Cuando la aplicación nota que te estás moviendo, emite un pitido gracias a un acelerómetro integrado.

Programa el despertador a la hora que necesites. De manera predeterminada, lo despertarán dentro de la media hora de su cita. Por cierto, se recomienda cargar su teléfono inteligente porque la aplicación puede «comerse» la batería durante la noche. Sin embargo, incluso si cierra la aplicación, el ciclo de suspensión se ejecutará en segundo plano. Y por la mañana, puede ver todas las estadísticas sobre sus fases de sueño y su duración, así como comenzar su día de trabajo con un estado de ánimo animado y alegre.

Amanecer

Sunriser es una aplicación muy inusual y única que te despierta, obviamente, con el amanecer. Dado que el sol es la fuente de energía principal de nuestro sistema, dicen, para estar saludable y activo todo el día, debe vivir de acuerdo con él. Cuando sale el sol, todo cobra vida, incluido el cuerpo humano, por lo que para aquellos que no pueden despertarse sin un despertador, se ha desarrollado una maravillosa aplicación Sunriser.

Su pantalla principal mostrará una cuenta atrás hasta que salga el sol en tu zona. Pero si es necesario, puedes configurarlo como quieras para evitar levantarte con la broma. A pesar de su originalidad, la aplicación es bastante simple y fácil de usar y será adecuada para aquellos que buscan una gran alternativa a un despertador incorporado.

Noisli

Noisli es una aplicación maravillosa que te permite elegir diferentes sonidos agradables que te ayudarán a concentrarte en tu trabajo o relajarte antes de irte a la cama. La aplicación incluye una gran colección de varios «ruidos», incluidos los sonidos naturales (salpicaduras de agua, el susurro de las hojas o el canto de los pájaros) y los creados por el hombre (el sonido de un ventilador en marcha o las ruedas de un tren). La aplicación también puede cambiar sus colores, por lo que siempre puede elegir el mejor agradable para sus ojos. La colección de sonidos está en constante crecimiento, por lo que puede encontrar su propia melodía relajante en cualquier momento que desee.

Recargar

Muchos de nosotros tenemos un horario de trabajo mixto que es completamente agotador. Recharge desarrollará el régimen adecuado en 6 semanas para que puedas tener un sueño saludable. La aplicación te ayudará a despertarte todos los días a la misma hora y también te ofrecerá ejercicios diarios para mantenerte despierto durante el día. Al finalizar, podrás ver un informe completo de tu actividad, así como evaluar tu estado de ánimo en una escala de 5 puntos.

sueño

Dreameo es otra aplicación perfectamente desarrollada que te permite analizar tus sueños. No es ningún secreto que este último es un reflejo de nuestros problemas acumulados, así como un presagio de enfermedades graves o problemas psicológicos. Para algunos, incluso ayudan a predecir el futuro.

En Dreameo, puedes grabar todos los detalles interesantes del sueño que quieras recordar y leer sus interpretaciones. Realice un seguimiento de sus sueños mediante el calendario y la búsqueda fácil de usar, y agréguelos a sus favoritos. Además, la app cuenta con una red social donde otros usuarios pueden leer y comentar tus sueños. Resulta que tienes tu propio libro de sueños personal con muchas interpretaciones de sueños en tu iPhone.

El sueño puede estar muy subestimado para muchas personas, pero la verdad es que puede causar estrésa sistema inmunológico más débil, puede conducir a la caída del cabello, y muchos más. A buenas noches de sueño puede ser la cura que está buscando, por lo que esperamos que estas aplicaciones lo ayuden a dormir mejor por la noche.