¿Contribuye el trabajo remoto a los trastornos musculoesqueléticos?  - [Infographic]

¿Contribuye el trabajo remoto a los trastornos musculoesqueléticos? – [Infographic]

La actual dependencia de la fuerza laboral mundial en trabajo remoto ha demostrado reducir la susceptibilidad de muchos empleados a contraer el coronavirus.

Sin embargo, el trabajo remoto también ha demostrado tener un efecto negativo en la salud física del empleado comprometido, lo que hace que experimente dolor muscular y fatiga. Sin embargo, el coronavirus no es el principal culpable.

En 2018, mucho antes del aumento inmediato del trabajo a distancia, muchos miembros de la fuerza laboral estadounidense ya sufrían trastornos musculoesqueléticos. De hecho, se descubrió que el dolor de espalda por sí solo puede provocar 264 millones de días laborales perdidos al año, lo que se reduce a personas que faltan un promedio de 12 días de trabajo al año.

Incluso las actividades más simples que consideramos necesarias para nuestra rutina diaria pueden causar lesiones en los músculos. Por lo general, el uso excesivo, el mal uso, el cansancio y la lesión accidental de nuestros músculos contribuyen a la tensión. Más específicamente, actividades como sentarse mucho tiempo en el escritorio pueden provocar inestabilidad biomecánica, tensión muscular y dolor.

Sin embargo, la postura moldeada no es la única forma El trabajo remoto contribuye a la tensión muscular.. Las actividades repetitivas, como la mecanografía constante, pueden provocar tensión muscular y dolor en las manos y muñecas. Si nota síntomas de dolor repentino, dolor e hinchazón, opresión y rango de movimiento limitado, o rigidez, espasmos o debilidad, consulte con un profesional médico para recibir tratamiento. Incluso los problemas menores pueden provocar lesiones a largo plazo, por lo que es importante tratar correctamente las molestias musculares antes de que empeoren.

Según un estudio de 2017 de Global Burden of Disease, las afecciones musculoesqueléticas fueron uno de los principales contribuyentes a la discapacidad en todo el mundo. En otras palabras, muchos están adormecidos por sufrir tensión muscular, que es un signo de debilidad. Atípico a la mentalidad a la que nos hemos acostumbrado, existen varias soluciones para tratar el dolor muscular. Por ejemplo, terapias físicas y de masajes, o técnicas de activación muscular.

Para algunos problemas, la fisioterapia puede ser tan eficaz como la cirugía e incluso puede prevenir operaciones innecesarias. Obtenga esto: un estudio de 2018 mostró que el 43% de los encuestados sufría de dolor lumbar, y un estudio de 2015 encontró que los músculos masajeados tenían un recuento de vasos sanguíneos más alto que los no masajeados. Científicamente, se cree que los vasos sanguíneos están conectados para mejorar la recuperación del dolor, lo que significa la efectividad de la terapia de masaje.

De manera similar, las Técnicas de Activación Muscular (MAT) también ayudan a los pacientes a mejorar su estabilidad y función muscular. MAT analiza el rango de movimiento del paciente para identificar su disfunción muscular, utiliza la palpación específica de los músculos para activar los músculos disfuncionales e implementa isométricos específicos de la posición para mejorar la función muscular. Después del tratamiento, el 85% de los pacientes informan resultados positivos.

Aún así, tenga en cuenta que nuestros músculos pueden dañarse fuera del trabajo de oficina. Fuera del ámbito profesional, nuestros músculos pueden lesionarse a lo largo de nuestra vida diaria. Por ejemplo, los accidentes y las lesiones se consideran traumatismos musculares que pueden provocar debilidad y dolor. Los casos de caídas y accidentes automovilísticos pueden dañar los músculos, provocando inflamación y malestar.

Ignorar las lesiones puede conducir a una mayor susceptibilidad a las lesiones, degeneración de la fuerza y ​​destreza y debilidad progresiva. Sabiendo esto, es importante tener en cuenta la ergonomía de su lugar de trabajo. Los trastornos musculoesqueléticos pueden afectar a todas las edades, por lo que nadie está exento. ¿Su trabajo remoto le está causando molestias?

Foto por Pim Chu sobre Unsplash
Infografía: https://info.muscleactivation.com/muscle-pain-what-causes-it-and-how-to-fix-it


Incluya la atribución a las técnicas de activación muscular con este gráfico.

#Contribuye #trabajo #remoto #los #trastornos #musculoesqueléticos #Infographic

Publicaciones Similares

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *